Déroulement des séances
Chaque séance se décompose en trois parties :
Préparation respiratoire
Durée 20 mn
Asanas ou postures
Durée 50 mn
Relaxation
Durée 20 mn
La préparation respiratoire qui dure environ 20 minutes prépare le corps aux asanas qui vont suivre et permet de faire une coupure avec l'environnement extérieur.
Les asanas ou postures sont ensuite tenus avec plus ou moins d'aisance suivant les capacités de chacun.
Une phase de relaxation d'environ 20 minutes qui permet de relâcher le corps et l'esprit et de fixer les acquis du cours.
